INSIDE FLOW YOGA
Inside Flow Yoga (йога в потоке)
— современное авторское направление в йоге, объединяющее в себе хатха-йогу, хореографию и ритмичную музыку.
Это сочетание асан, которые связаны между собой гармоничными переходами. Асаны йоги прорабатывают тело, музыка положительно влияет на эмоциональный фон, а хореография позволяет выразить чувства в движениях.
Занятия Inside Flow Yoga способствуют улучшению координации и баланса, развивают гибкость, силу и выносливость, благотворно влияют на дыхательную систему, а также улучшают память за счёт активного насыщения клеток мозга кислородом.
Тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.
Этапы программы Inside Flow Yoga:
Разминка. С её помощью прорабатываются соединительные ткани и мышцы, тело подготавливается к нагрузкам.
Выполнение асан.
Постепенно, по шагам, разучиваем флоу, а затем, уже под главную музыкальную композицию, несколько раз исполняем финальный вариант.
Заминка.
Расслабление и дыхание.